Retrouvez votre Équilibre

Stage d’une semaine bien-être avec jeûne intermittent

Du 4 au 10 mai 2025

Semaine de ressourcement et de détoxification

Rejoignez-nous pour une semaine de ressourcement et de détoxification à travers notre stage unique de bien-être, intégrant le jeûne intermittent.
 Plongez dans un environnement apaisant où vous apprendrez à écouter votre corps, à vous reconnecter à vous-même et à revitaliser votre esprit. Notre programme équilibré inclut des repas sains préparés avec soin, des conférences et ateliers bien-être, des séances de yoga et des moments de détente, le tout axé sur le jeûne intermittent 16/8.

Avec seulement 8 personnes maximum pour plus d’individualisation.

Diététique

Bienvenue sur Evidence Stage, l’espace idéal pour explorer le bien-être à travers une alimentation saine et équilibrée.

Lors de nos stages bien-être, les repas sont préparés sur place par notre diététicienne, en respectant le principe du jeûne intermittent 16/8. Chaque plat est conçu pour être savoureux, équilibré et adapté à vos besoins nutritionnels. L’objectif est de nourrir le corps tout en préservant le plaisir de manger et en développant une meilleure écoute de ses sensations primaires, comme la faim et la satiété.

Les bienfaits de cette approche :

  • Équilibre digestif : Une meilleure assimilation des nutriments.
  • Énergie durable : Moins de fatigue liée aux pics de glycémie.
  • Gestion du poids : Stabilisation naturelle et durable.
  • Clarté mentale : Un esprit plus concentré et apaisé.
  • Sensation de bien-être : Un rapport sain à l’alimentation.

Manger devient ainsi un moment de plaisir conscient, où chaque bouchée nourrit le corps et l’esprit.

Ne ratez pas l’opportunité de transformer votre rapport à la nourriture. Rejoignez-nous pour un voyage vers une vie plus saine et épanouissante.

Les bénéfices du programme détox

Perte de poids et détoxification grâce au jeûne intermittent, pour un corps revitalisé.

Amélioration de la santé et du bien-être général, grâce à des repas sains et équilibrés. Des randonnées en bord de mer. 

Éveils musculaires quotidiens en matinée pour bien se réveiller et activer le corps.

Massages variés de détente et cocooning pour prendre soin de soi, drainer les toxines et soulager les douleurs.

Conférences et ateliers bien-être tout au long de la semaine pour en apprendre plus sur soi et intégrer des pratiques saines dans sa vie quotidienne.

Éveils musculaires quotidiens en matinée pour bien se réveiller et activer le corps.

Journée type de la semaine Jeûne Intermittent

7h30

Éveil musculaire 

8h00

Petit-déjeuner sain et équilibré, adapté à la détox

8h45

Départ randonnées en bord de mer

12h30

Déjeuner préparé par notre diététicienne

Après-midi

Libre ou massage

18h30

Tisane et Conférence ou Atelier bien-être pour approfondir les bienfaits du programme.

Arrivée Dimanche 14h – Fin de stage Samedi 10h

Tarifs

Hébergement de 6 nuits dans une villa privée

Court de tennis accessible accolé à la villa

Tous les repas sains et équilibrés, préparés par notre diététicienne sur place

Tisane à volonté

Eveil musculaire quotidien

Randonnées en bord de mer

Conférences et atelier bien-être animés par des experts

930,00 €

/ personne, chambre duo

1 550,00 €

/ personne, chambre solo

Ils vous en parlent mieux que nous

Un véritable voyage intérieur ! Les ateliers étaient enrichissants et j’ai quitté le stage avec de nouvelles habitudes saines. Merci pour cette expérience transformative !

Thomas

Merci à Alissia pour cette semaine de stage a été incroyable ! J’ai appris tant de choses sur le jeûne intermittent et j’ai adoré les repas. Le cadre était magnifique et les séances de yoga m’ont vraiment aidée à me recentrer.

Marie

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?

C’est une méthode alimentaire qui alterne des périodes de jeûne et des périodes d’alimentation, favorisant la perte de poids et le bien-être.

Est-ce que je dois avoir de l'expérience avec le jeûne intermittent ?

Pas du tout ! Ce stage est ouvert à tous, débutants comme avancés. Nous vous guiderons tout au long du processus.

Que dois-je apporter pour le stage ?

Venez avec des vêtements confortables pour les séances de yoga et de détente, ainsi qu’un nécessaire de toilette.

Pourquoi le jeûne intermittent 16/8 ?

Le jeûne intermittent 16/8 est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être :

  • Détoxification de l’organisme : En permettant à votre système digestif de se reposer, le jeûne aide à éliminer les toxines accumulées.

  • Perte de poids et gestion de la masse corporelle : Cette méthode favorise la perte de graisse tout en préservant la masse musculaire.

  • Amélioration de la clarté mentale et de la concentration : Le jeûne intermittent peut augmenter la production de BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), améliorant ainsi la fonction cérébrale.

  • Réduction de l’inflammation et amélioration des niveaux de sucre dans le sang : Cette pratique aide à stabiliser la glycémie et à réduire les marqueurs inflammatoires dans le corps

Comment Fonctionne le Jeûne Intermittent 16/8 ?
  • Fenêtre de Jeûne de 16 Heures : Vous vous abstenez de manger pendant 16 heures, ce qui inclut généralement la fin d’après-midi, la soirée et la nuit. Vous pouvez boire de l’eau, des tisanes sans sucre pendant cette période.

  • Fenêtre Alimentaire de 8 Heures : Vous consommez vos repas et collations durant cette fenêtre. Par exemple, si vous terminez votre dernier repas à 16h, vous commencerez à manger à 8h le lendemain.

Pourquoi Cette Méthode au Stage Évidence ?

Nous avons choisi le jeûne intermittent 16/8 car il offre les mêmes effets détoxifiants qu’un jeûne hydrique ou une monodiète, mais de manière plus douce et accessible. Cette méthode permet de manger de manière équilibrée, tout en prenant du plaisir. C’est une excellente façon de réapprendre à manger sainement, avec goût, sans ressentir de privation.

À qui s'adresse les stages Évidence axés sur le jeûne intermittent ?

Les stages Évidence, axés sur le jeûne intermittent, sont conçus pour s’adapter à un large éventail de personnes désireuses d’améliorer leur bien-être global. Voici quelques profils pour lesquels ces stages sont particulièrement bénéfiques :

1. Personnes Souhaitant Détoxifier Leur Corps

  • Objectif : Éliminer les toxines accumulées.

  • Avantage : Le jeûne intermittent 16/8 permet au système digestif de se reposer et favorise une détoxification naturelle, tout en étant moins intense que d’autres formes de jeûne comme le jeûne hydrique ou la monodiète.

2. Personnes Cherchant à Perdre du Poids

  • Objectif : Réduire la masse graisseuse et préserver la masse musculaire.

  • Avantage : La méthode 16/8 aide à réguler l’apport calorique et stimule le métabolisme, favorisant une perte de poids saine et durable. Combiné à une activité physique quotidienne encadrée par un coach sportif diplômé d’État.

3. Personnes Souffrant de Problèmes Digestifs

  • Objectif : Améliorer la santé digestive.

  • Avantage : En réduisant la fréquence des repas, le jeûne intermittent permet au système digestif de se reposer, aidant à soulager les troubles digestifs et à améliorer la digestion.

4. Professionnels et Individus Soumis au Stress

  • Objectif : Réduire le stress et améliorer la concentration.

  • Avantage : Le jeûne intermittent, combiné aux pratiques de bien-être comme le yoga et la méditation, aide à réduire les niveaux de stress et à améliorer la clarté mentale.

5. Sportifs et Amateurs de Fitness

  • Objectif : Optimiser les performances physiques et la récupération.

  • Avantage : Le jeûne intermittent peut augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la récupération musculaire, tout en favorisant la perte de graisse et le maintien de la masse musculaire.

6. Personnes Souhaitant Réapprendre à Manger Équilibré

  • Objectif : Adopter une alimentation saine et équilibrée.

  • Avantage : Nos stages incluent des repas équilibrés, aidant les participants à apprendre à manger de manière saine et savoureuse.

7. Personnes en Quête de Bien-Être Émotionnel

  • Objectif : Atteindre un équilibre émotionnel et mental.

  • Avantage : Les activités de bien-être telles que les massages, les séances de relaxation, et les ateliers bien-être aident à améliorer le bien-être émotionnel et mental.

8. Personnes Souffrant de Douleurs Chroniques

  • Objectif : Soulager les douleurs et retrouver la mobilité.

  • Avantage : Nos séances de reboutement et de massage sont spécialement conçues pour traiter les douleurs chroniques telles que les entorses, élongations, sciatiques, lumbagos, torticolis, et tendinites.

Pourquoi participer à nos stages ?

Avec seulement 8 participants maximum, nos stages sont spécialement conçus pour offrir un environnement propice à la transformation personnelle. Vous retrouverez un programme adapté à vos besoins individuels et un soutien professionnel constant. Que vous cherchiez à détoxifier votre corps, à perdre du poids, à réduire le stress ou à adopter une alimentation saine, nos stages vous offrent les outils et l’accompagnement nécessaires pour atteindre vos objectifs.

Rejoignez-nous pour une expérience revitalisante qui vous aidera à retrouver l’équilibre parfait entre corps et esprit. Profitez de notre cadre idyllique en bord de mer et laissez-vous guider par nos experts pour une transformation complète et durable.

Réservez votre place dès aujourd’hui et commencez votre voyage vers une vie plus saine et harmonieuse avec Évidence.

Encadrement Professionnel

Pendant le stage, un coach sportif vous accompagnera pour vous permettre de profiter pleinement des bienfaits de chaque activité en toute sécurité. Les repas servis pendant la fenêtre alimentaire seront à la fois équilibrés et savoureux, soigneusement adaptés à vos besoins spécifiques.
Rejoignez-nous pour cette expérience revitalisante et découvrez comment le jeûne intermittent 16/8 peut transformer votre santé et votre bien-être.